5 Cara Mudah Menurunkan Berat Badan

Tetapkepo.com - Berat badan sebenarnya merupakan masalah semua orang,tapi biasanya laki laki lebih terlihat cuek dengan masalah berat badan ini. Berbeda dengan perempuan yang naik 1/4 kg aja udah putus asa sampai mau bunuh diri :p . Kelebihan berat badan juga merupakan suatu hal yang ngga ada bagusnya sama sekali lho guys,selain gak nikmat dipandang,bisa juga menimbulkan beberapa macam penyakit serius yang bisa mengancam nyawa kamu sendiri. Aku mau sharing sama kamu cara untuk menurunkan berat badan yang tentunya alami ngga pake obat pelangsing badan atau vitamin apapun,semoga tips kali ini berguna buat kamu yang pengen menurunkan berat badan tanpa harus beli obat pelangsing badan yang nyata nya banyak banget efek sampingnya,check this out guys !!

1. Niat

Yap,the first of all itu niat,tanpa diniatin maka keinginan untuk menurunkan berat badan itu cuma khayalan dan delusi anak kecil sebelum tidur. Jadi kamu harus yakin dulu kalo kamu emang bener bener pengen menurunkan berat badan,tentu godaan ketika menurunkan berat badan ini bakalan banyak banget. Mulai dari makanan yang bakalan terlihat lebih nikmat dari biasanya sampai minuman yang menggoda untuk diminum. Tapi kalo kamu udah niat dari awal bakalan menurunkan berat badan,yakin deh kamu gabakalan tergoda lagi oleh apapun yang bisa membatalkan niat kamu untuk menurunkan berat badan.

2. Atur Pola Makan

Kendala setiap orang yang mau menurunkan berat badan itu pasti pola makan,sehebat apapun kamu diet tapi pola makan kamu tetep gak beraturan sama aja boong. Sebelum memulai diet seharusnya kamu bisa dulu mengatur pola makan kamu yang ngga beraturan sama sekali itu,mengatur disini bukan mengurangi yaa tapi lebih tepatnya mengatur kapan kamu harus makan dan kapan kamu harus makan makanan yang manis. Gak perlu ribet dan rumit sampe menghitung karbohidrat,kalori dan sebagainya kalo kamu emang males. 

Cukup disiplinkan aja pola makan kamu setiap harinya,jangan kurang makan dan jangan kelebihan juga,harus sesuai porsi yang kamu butuhkan. Jangan lupa juga untuk selalu minum air putih 6kali sehari yang mana air putih ini banyak banget manfaatnya buat tubuh kamu,air putih ini juga dapat menetralkan racun yang berasal dari dalam tubuh lho guys. Jadi jangan lupa minum air putih setiap hari yaa

3. Berolahraga

Olahraga ini bisa apa aja ko,aku saranin kalo buat yang memulai diet jangan yang berat berat dulu. Mungkin bisa jogging dulu atau beberapa gerakan senam lainnya yang membakar lemak,olahraga ini juga jangan dilakukan setiap hari yaa guys karena tubuh kamu juga butuh istirahat lho. 

Kalo aku saranin sii mending istirahat 2 kali seminggu atau kalo kamu bingung kamu bisa download tuh di playstore banyak banget aplikasi berguna yang bakalan membantu kamu menurunkan berat badan dan pastinya harus kamu ikutin setiap hari biar mendapatkan hasil yang lebih maksimal. Dimulai dari latihan untuk membakar lemak sampai latihan membentuk otot badan,langsung aja cek di playstore di handphone mu yaa guys.

4. Tidur Secukupnya 

Jangan sampai ketika kamu diet makan,kamu juga diet tidur,tidur itu diperlukan oleh setiap orang karena banyak banget manfaatnya. Meski kamu pengen kurus tapi kamu juga mau sehat kan ? So jangan tidur sembarangan dan tidurlah secukupnya. Kalo masih ragu kenapa tidur itu gak baik banget buat kesehatan kamu,kamu bisa lihat postingan aku tentang bahaya begadang. Disana aku ngejelasin apa sii sebenernya fungsi tidur itu,dan minimal tidur itu berapa jam menurut penelitian.

5. Lakukan Berulang-ulang

Ulang,ulang dan ulangi terus menerus sampai kamu merasakan hasil yang maksimal dari latihan yang kamu jalani. Kebanyakan orang itu ingin menurunkan berat badan secara instan kan ? makanya mereka menggunakan obat yang "Katanya" bisa menurunkan berat badan dalam 7 minggu kalo rutin minum obat. 

Padahal kan obat itu pasti banyak banget efek samping yang gabakalan pernah kamu sadari apa efeknya,mungkin efeknya gak kerasa sekarang tapi bisa aja suatu hari nanti disaat kamu udah tua kamu bakalan ngerasain efeknya,ngeri banget kan ? Makanya aku gak me rekomendasikan kamu buat membeli dan menggunakan obat menurunkan berat badan,obat peninggi badan dan obat lain lainnya yang merupakan obat kimiawi. Kalo obatnya alami gapapa karena emang dikit banget efek sampingnya,tapi sayangnya hanya segelintir orang aja yang menggunakan obat dari alam pada zaman modern ini.

So,itulah dia Cara Cepat Menurunkan Berat Badan versi tetapkepo. Semoga cara diatas bisa membantu kamu yang lagi berusaha menurunkan berat badan eh nyatanya malah nambahin berat badan,jangan lupa juga untuk terus produktif setiap harinya,menurunkan berat badan bukan berarti kita harus males malesan di kasur dan tidur sepanjang hari. Tetap semangat buat yang lagi mencoba buat menurunkan berat badan,semua cara diatas gabakalan langsung terasa efeknya dalam beberapa menit,makanya aku nyaranin untuk terus mengulang,mengulang dan mengulang setiap harinya. See you !