Bahaya Begadang Yang Harus Kamu Ketahui

Bahaya Begadang Yang Harus Kamu Ketahui - Siapa nih yang sering begadang waktu liburan ? begadang ini biasanya dilakukan dengan alasan yang sederhana sampe ke tingkat yang lumayan parah. Mulai dari ngerjain tugas,kerja malem,nobar bahkan ada yang rela in begadang karena suatu penyakit atau bahkan insomnia (gangguan tidur) padahal sebenernya begadang itu gak baik lho buat kesehatan. Tapi kalo sekali atau dua kali dalam setahun yaa gapapa,tapi kalo kseringan itu bakalan bikin efek yang lebih menakutkan dari omongan mantan,ups :p

Sebenernya ketika kita tidur itu tubuh membuang semua racun yang ada didalam diri kita,dan organ yang menetralisir racun ketika kita tidur yaitu hati. Bayangin aja kalo kita ngga tidur semalaman alias begadang,bisa kamu bayangkan apa akibatnya ? Selain itu masih banyak juga organ tubuh yang bakalan mendapat implikasi (ikut terlibat) dari efek bahanya begadang ini seperti kandung kemih,usus,paru paru dan organ yang lainnya juga bisa terkena. Yap,efek samping dari begadang emang sebahaya itu guys,jadi pikir pikir dulu deh kalo mau begadang. So,kali ini aku juga bakalan ngasih tau efek samping begadang yang kebanyakan orang alami ! :

1. Pusing Dan Susah Berkonsentrasi

Yap,efek samping ini banyak banget dialami oleh orang yang sering begadang,akupun mengalaminya ketika aku nyoba buat begadang. ketika kamu begadang,pagi atau siang nya itu kamu gabakalan bisa fokus sedikitpun yang mana ini bener bener gak baik buat produktivitas kamu sehari hari,apalagi buat seorang pelajar yang setiap hari itu bener bener harus fokus memperhatikan pelajaran yang diberikan. Gimana jadinya kalo pelajar begadang ? Pastinya pelajaran itu gabakalan dimengerti karena pusing dan juga ngantuk karena semalaman begadang,jadinya bobo deh waktu pelajaran dimulai. Banyak juga yang nyebutin kalo kamu susah berkonsentrasi lama lama kelamaan kamu bakalan jadi orang pelupa,karena kan proses penentu yang membantu otak mengingat itu dinamain "sharp wave ripples" yang mana proses itu sering banget terjadi ketika kamu tidur. Jangan salah lho,perkataan aku itu berasal dari penelitian amerika dan prancis pada tahun 2009. Jadi,hati hati deh sama temen kamu yang pelupa,coba tanya dia keseringan begadang ngga. Kalo jawabannya 'iya' brarti perkataan itu emang bener adanya. Emangnya kamu mau jadi pelupa disaat umur kamu masih muda ? ngga kan ? dan tentunya bakalan malu donkk sama temen kamu kalo kamu keseringan lupa,kurang kurangin begadang deh biar kamu ngga jadi pelupa.

Baca Juga : 4 Cara Menghilangkan Kegabutan

2. Stres Dan Depresi

Selain dari efek samping pada fisik yang tentunya bisa kita liat sendiri,begadang juga bisa menyebabkan efek samping terhadap keadaan psikologis kita lho guys. Mulai dari perasaan gak tenang,stress bahkan ada yang sampe depresi karena keseringan begadang. Dan udah banyak banget ko penelitian yang dilakukan untuk melihat reaksi ketika kita begadang,dan hasilnya cukup mengejutkan. Orang yang begadang atau tidurnya kurang itu cukup rentan terkena depresi dan bakalan sering banget ngalamin yang namanya insomnia (gangguan tidur),yang mana insomnia ini sebenernya efek dari depresi juga lho guys. Jadi dari begadang menyebabkan depresi,trus dari depresi meenyebabkan insomnia deh,lalu kalo udah insomnia maka bakalan susah tidur dan ujung ujungnya balik lagi jadi begadang. Terus aja berputar putar kaya gitu seperti lingkaran setan yang ngga ada habisnya.

3. Diabetes

Bener banget,begadang juga bisa menyebabkan resiko penyakit jangka panjang yang tentunya penyakit yang serius atau bahkan parah seperi diabetes ini. Menurut peneliti juga kalo kita begadang itu kita bakalan mengalami penurunan kadar hormon akibat kurang tidur,penelitian itu juga menjelaskan kalo orang yang keseringan begadang rentan banget terkena obesitas. Karena kan kalo kita begadang malem malem pasti suka laper kan ? nah lama kelamaan makan malem itu bisa menjadi kebiasaan kita,padahal itu merupakan kebiasaan yang kurang bagus buat kesehatan tubuh kita sendiri. Dan biasanya orang indonesia itu kalo makan ngga pilih pilih tapi maunya yang enak aja dan bikin perut kenyang,tanpa sadar kalo makanan itu berkalori tinggi yang tentunya bakalan bikin kadar gula naik. tuh kan hanya dari begadang aja kita bisa sampe diabetes lho guys,makanya mulai dari detik ini hapus deh kebiasaan begadang yang ngga baik sama sekali buat tubuh,pikiran bahkan masa depan.

So,itulah dia guys efek samping begadang yang menurut aku perlu banget buat diperhatikan karena efeknya itu bener bener fatal buat tubuh kita,bukankah kita pengen tetep sehat dan bugar sampe masa tua ? Makanya perhatiin pola tidur kamu !! tubuh yang sehat dimulai dari pola tidur yang sehat juga,kan banyak juga yang bilang kalo kualitas kesehatan kamu itu bisa dilihat dari berapa lama kamu tidur dan seberapa nyaman kamu ketika tidur. Dan pada akhirnya kamu harus tidur ! begadang tidak membawa dampak baik sedikitpun,tubuh juga harus beristirahat agar besoknya produktivitas kita maksimal.