Cara Mengatasi Susah Tidur (100% Ampuh)

Cara Mengatasi Susah Tidur (100% Ampuh) - Setelah kemarin aku bikin postingan tentang bahayanya begadang,yang mana bisa kamu baca disini . Kali ini aku bakalang ngasih tips tips buat kamu yang tiap hari susah banget yang namanya tidur,apalagi dimalam hari. Selain biar kita ngga begadang,tips ini juga bakalan membuat tubuh kamu bugar dan ngga ngerasain sakit apapun ketika bangun tidur. Eits.. sebelum kesana kita harus tau dulu nih guys apa aja sii yang menjadi penyebab kita susah banget tidur ? check this out !

 

Penyebab Susah Tidur

• Depresi atau stress
• Terlalu bersemangat menyambut hari esok (jadi pikirannya tuh 'mending gak tidur aja sekalian biar bisa ngerasain waktu yang berjalan perlahan')
• Memikirkan sesuatu atau seseorang
• Gelisah atau tidak tenang
• Ruangan yang ngga nyaman
• Cuaca yang kurang mendukung buat kita tidur
• Suara berisik yang mengganggu
• Lapar (Yap,ini juga menjadi kendala kita susah tidur)
• Ada tugas/pekerjaan yang belum dikerjakan

Pokoknya banyak banget deh yang jadi alasan kenapa kita susah banget tidur dimalam hari,yang mana ujung ujungnya itu bikin kita begadang tiap malem. Sebenernya banyak banget sii cara agar kita itu bisa nyaman buat tidur tapi aku bakalan ngasih cara yang sederhana dan lumayan efektif buat aku sendiri.

Cara Mengatasi Susah Tidur

1. Relax (Relaks)

Inilah hal yang pertama yang harus kamu lakukan ketika ingin tidur nyenyak,benar sekali,relaks. Ketika kita pengen memasuki alam bawah sadar (Tidur) kita harus membuat semua anggota badan kita itu relaks,mulai dari tubuh bahkan otak pun harus relaks agar bisa cepet tidur dengan nyenyak. Setiap orang biasanya punya cara tersendiri buat me relaks an dirinya,mulai dari minum coklat panas,baca buku bahkan sampe ada yang harus menggunakan alunan musik biar bisa relaks. Tapi kalo aku sii sederhana aja,aku biasanya cukup menarik napas panjang lalu keluarkan secara perlahan,itu bener bener bikin aku relaks dan tenang. Mungkin kamu juga bisa cobain apa yang aku biasa lakukan untuk membuat diri aku sendiri itu relaks dan siap menuju alam mimpi,atau mungkin kamu juga mempunyai cara untuk membuat dirimu sendiri relaks ? bahkan ada lho guys,orang yang baru bisa tenang dan relaks kalo udah peluk boneka kesayangannya,itu ngga salah sama sekali kok karena semua orang memiliki caranya masing masing, So buat kamu yang susah tidur,bisa cari deh gimana caranya biar bisa cepet relaks.

2.Pikirkan Hal Hal Yang Menyenangkan

Setelah membuat tubuh kita relaks,hal yang harus kita lakukan selanjutnya adalah memikirkan hal hal yang membuat kita tersenyum,mungkin cita cita kamu atau memikirkan seseorang :p . Kenapa harus seperti ini ? Karena kebanyakan orang sulit tidur itu karena mereka terlalu sering memikirkan hal yang ngga menyenangkan ketika tidur,entah itu memikirkan hantu,kecelakaan atau bahkan bisa jadi memikirkan adegan horror yang udah ditonton (Karena itulah aku gak nyaranin banget kamu nonton,baca atau bahkan liat hal hal yang berbau mistis ketika mau tidur,soalnya gabakalan bisa relaks pikirannya,kecuali kamu emang pecinta horror yang bisa tidur sehabis lihat yang horror horror) .Jadi buat yang pengen tidurnya nyenyak,jangan dibiasain lihat hal hal yang kaya gitu,biasanya kalo udah lihat hal yang kaya gitu pasti bakalan suka ngebayangin 'gimana yaa kalo hantu itu ada disini' dan ujung ujungnya gabakalan bisa tidur dengan nyenyak.

Baca Juga : Cara Alami Mengatasi Cegukan

3. Lupakan Semua Masalah

Ini dia yang menjadi hal terkahir cara untuk mengatasi sulit tidur. Yap,lupakanlah semua masalah hari ini atau masalah yang sekiranya akan terjadi esok hari,karena didunia mimpi kamu itu gabakalan pernah memikirkan masalahmu itu. Tidur adalah waktu yang tepat buat kamu melupakan sementara masalah yang selalu kamu pikirkan di pagi,siang,sore dan malam hari. Seberapa relaks pun seseorang ketika ingin tidur tapi dia masih mikirin semua masalah yang menjadi beban dipikirannya,maka bisa dipastiin orang itu bakalan susah banget tidur nyenyak. Bahkan kalo kita keseringan mikirin terus masalah bahkan ketika mau tidur,biasanya masalah itu sendiri yang menjadi mimpi di tidur nyenyak kita. Makanya aku nyuruh kamu buat mikirin hal hal yang menyenangkan ketika tidur,biar pas bangun tidur kamu ngga ngerasa depresi,lelah atau bahkan pusing karena mimpi yang kamu alami semalam.

So,itulah dia guys cara mengatasi kesulitan tidur yang mana banyak banget dialami para remaja diseluruh dunia,bukan cuma di indonesia aja lho yang orang orangnya sering begadang karena sulit tidur. semoga tulisan ini bisa membawamu kedalam mimpi yang indah dan bahagia,yang mana ketika kamu bangun tidur kamu siap menyambut hari itu dengan penuh semangat dan senyuman.